Женский организм в 35 лет. Как сохранить красоту и здоровье

Как сохранить красоту и здоровье

Достигнув тридцати пяти лет, каждая женщина должна начать уделять пристальное внимание своему здоровью. Бывает так, что женщина заботится о муже, о детях, о родственниках, а о себе забывает. Это неправильно — немного здорового эгоизма в характере должно присутствовать. Именно в тридцать пять организм последний раз просит женщину о внимании к себе.

Женский организм в 35 лет. Как сохранить красоту и здоровье

Будем смотреть правде в глаза: в таком возрасте уже начинается угасание.

Возникают проблемы с гормонами, кожа становится дряблой, появляются морщины, обмен веществ становится медленнее. Но самое ужасное заключается в том, что на определенных участках тела появляются жировые отложения.

Учитывая все вышеперечисленные проблемы, следует понимать, что после тридцати пяти абсолютно все женщины должны надлежащим образом следить за состоянием своего организма, даже те, которые раньше ели сладости в неограниченных количествах, не набирая при этом вес.

Как сохранить красоту и здоровье

Как сохранить красоту и здоровье

Поговорим о массе тела.

В молодости происходит следующее: гормон под названием прогестерон способствует сохранению мышечной ткани в хорошем состоянии. Одно присутствие этой ткани в организме помогает сжигать и растрачивать калории.

Гормон, называющийся эстрогеном, имеет противоположную задачу: он концентрирует жиры в женском организме, ведь полнота имеет свои плюсы: полной женщине легче рожать, она более приспособлена к жизни и имеет мягкий характер.

С возрастом появляются проблемы, прежде всего, с прогестероном: он теперь не так хорошо контролирует мышечную ткань, а эстроген, напротив, постоянно наращивает жир на наших бедрах и животах.

Кроме того, стиль жизни претерпевает изменения: вы теперь не так часто ходите на дискотеки (а некоторые последний раз кружились в танце под веселую музыку лет восемь назад), вы теперь почти постоянно передвигаетесь на автомобиле, гуляете редко, плаваньем не занимаетесь, если не считать плаваньем погружение в водоем или бассейн на три минуты раз в пять лет.

Теперь вы, наверное, поняли, что нужно серьезно относиться к здоровью и заботиться о себе.

Рассмотрим, что нужно делать как простые народные средства для того, чтобы поддерживать хорошее состояние здоровья.

Как сохранить красоту и здоровье после 35 лет простыми народными средствами

Ходить пешком максимум 5 километров в сутки (две остановки до работы размеренным шагом, автомобиль ставим далеко от дома и места работы, за город — на поезде, с семьей в парк, в супермаркет — пешком).

Восемь раз в месяц — плавать или заниматься на тренажерах. Либо хотя бы делать простую гимнастику по вторникам, четвергам и субботам.

Употреблять 1 грамм кальция в день. В 35 лет не может возникнуть избытка кальция, а вот недостаток вполне возможен. Ученые выяснили, что если женщина употребляет 1 грамм кальция в день вместе с едой либо в специальных витаминах, то страдать ожирением она не будет.

Употреблять поменьше белков животного происхождения: мясные продукты вам не следует есть ежедневно.

По правде говоря, в этих рекомендациях нет ничего сложного. Однако они очень эффективны: соблюдая их, вы всегда будете свежо выглядеть и чувствовать себя молодой.



Бабулька.ру

Бабулька.ру - народные средства. Помощь, профилактика и лечение народными средствами. https://baboolka.ru

Читайте также:

1 комментарий

  1. Ольга:

    Да, все верно! Уже после 30-и все стало сложнее — то, что раньше давалось само собой (свежий вид, отличная фигура несмотря на пиццу и кока-колу), теперь только путем самоконтроля, диет и упражнений…

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *