Зачем менять образ мыслей

Зачем менять образ мыслей

В нашей голове пролетает огромное количество мыслей о жизни. Если вы хотите изменить свою жизнь к лучшему — поменяйте свой образ мыслей.

Зачем менять образ мыслей

Я думаю у каждого человека было такое, когда просто ни с чего накатывало чувство беспокойства, тревоги, а вы не могли понять в чем дело. У кого-то такое чувство беспокойства возникает часто, которое в дальнейшем может перерасти в постоянное тревожное состояние и депрессию. Именно так произошло со мной. Это очень тяжело жить в постоянном страхе и тревоге. Вы только задумайтесь о том, что каждый день в нашей голове, по данным ученых, пролетает около 60 тысяч мыслей. Что это за мысли в голове человека? Мы даже понятия не имеем. Но примерно 90% из этих 60 тысяч — это мысли, которые посещают нас уже не первый день, а есть и такие, которые сидят в нашей голове годами. кроме того 80% из них это негативные мысли. Мы их как любимые песни прокручиваем каждый день в своей голове. Поэтому совершенно не удивительно что такое огромное количество негативных мыслей оказывает на нас отрицательное психологическое воздействие, и мы так часто испытываем страх и тревогу.

Наш мозг так устроен, что должен постоянно работать, быть занятым, даже во сне. Если он не будет занятым он просто «сойдет с ума». Но с ним может произойти тоже самое если он будет перегружен.

Отсюда вывод — нужно найти золотую середину. Когда в нашей голове возникает какая-то мысль, мозг по нервной системе передает импульс всему организму, а в кровь выбрасываются соответствующие гормоны. Когда мы испытываем чувство беспокойства и тревоги в кровь выбрасывается гормон адреналин. В таком состоянии человек может выполнить физически тяжелую нагрузку, после которой уровень адреналина снижается и приходит ощущение сильной усталости. Вот отсюда и есть состояние «выжитого лимона» без видимых на то причин.

В один из своих очередных тревожных дней я решила внимательно понаблюдать за своими ощущениями и мыслями. В этот день я себя очень плохо чувствовала, испытывая сильное беспокойство и соответственно напряжение. Я каждую минуту пыталась расслабиться. Внешнее мышечное напряжение тела у меня еще получалось снять, но ненадолго, а с внутренним ничего не могла сделать. Начала отслеживать свои мысли и удивилась, что нет ни одной четкой мысли, какие-то обрывки слов, т. е. у меня получалось ухватить мысль как говорится за «хвост». Соответственно я ничего не могла понять и вместе с тем мне стало ясно почему уже многие годы у меня такое состояние, которое со временем только усугубляется.

Что делать? Для того, чтобы работать с мыслью для начало ее нужно определить. А чтобы определить мысль нужно замедлить их ход. Вот для этого дела просто незаменима медитация и релаксация. Когда я начала заниматься медитацией я откопала свои негативные и навязчивые мысли от которых у меня просто волос «встал дыбом». Теперь, когда на меня накатывал страх, тревога, беспокойство, я могла уловить мысль, которая вызывала эти чувства.

Как сделать так, чтобы тревожная мысль перестала пагубно воздействовать на нашу психику? Необходимо убедит себя в том, что далеко не все ваши мысли правдивы. Легко сказать, мы на столько привыкли доверять своим мыслям, что сама мысль о том, что мы сами себя обманываем просто невероятна. Чувствуете, внутри поднимается чувство возмущения с удивлением и вопросом параллельно. Я же себе не враг, если даже себе нельзя верить, то кому тогда можно? Я тоже была очень возмущена, когда от своего психолога услышала такое. А правду нам говорят окружающие нас люди, они являются нашим зеркалом. Как говорят в своем глазу бревна не видишь, а в чужом соринку заметил. Все-таки старые пословицы очень мудрые. Давайте на примере разберем как работать с негативной мыслью.

Во время выполнения какой-то работы у вас возникла мысль «я не справлюсь, я не смогу, я не успею» и как следствие этой мысли чувство беспокойства, и вы не можете сосредоточиться. Такого рода мысли всегда мешают в постановке цели в жизни и соответственно в достижении успеха в жизни. Задайте себе вопрос, и не спешите отвечать. Ответы должны идти не из головы, а изнутри, от сердца. Это правда? Это действительно так? Ответом может быть, как да так и нет. Следующим вопросом выясняем чего вы боитесь. Что может случиться самое плохое, если я не справлюсь с этой работой? В этот момент может всплыть ваш старый страх, может даже из детства. С ним можно поработать во время медитации, переживая все негативные эмоции, связанные с ним, и отпустить его. Далее вам необходимо вспомнить как можно больше случаев из вашей жизни, которые бы показывали вам, что вы прекрасно справлялись с разными видами работ. Таким образом вы сами себе докажите, что ваша мысль ложная и она вас больше не будет беспокоить. И так постепенно вы очистите ваше подсознание и ум стане ясным и острым.



Бабулька.ру

Бабулька.ру - народные средства. Помощь, профилактика и лечение народными средствами. https://baboolka.ru

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *