Улучшения памяти и внимания доступными средствами

Улучшения памяти и внимания

Любой человек периодически может себе позволить что-то забыть, особенно если это какие-то несущественные детали. Естественно, что по этому поводу никто даже не задумывается, так как это нормально – люди не машины и просто физически не могут постоянно удерживать в голове абсолютно все. Но к сожалению, некоторые все же попадают в неприятные ситуации, например, напрочь забыв после выхода из дома о цели своего похода, или же направляясь в аптеку приходить в кафе. Подобные сигналы должны стать серьезным поводом для беспокойства и дать хороший толчок для работы над собой.

В особенности это относится к памяти и вниманию, ведь именно они наделены огромным потенциалом и большим количеством скрытых возможностей, а человек по какой-то причине не очень-то и старается всем этим воспользоваться. Например, большинство людей, даже находясь в совсем немолодом возрасте, могут вспомнить, достаточно четко себе представив, некоторые отрывки, которые происходили в далеком детстве, как будто это было совсем не так давно. Или же, при попытке восстановить что-то важное (будь то марка машины, номер телефона, чье-то имя или любая другая нужная в определенный момент информация) память предлагает множество вариантов, прежде чем достать из глубин необходимый.

Улучшения памяти и внимания доступными средствами

Где же хранится вся эта громадная масса информации? Ответ напрашивается сам собой – в памяти человека. Именно по этой причине она настолько сильно нуждается в периодических тренировках с помощью специальных упражнений. А при регулярности их выполнения есть шанс совсем расстаться с «девичьей забывчивостью». Причем, приступая к тренировкам, неплохо было бы хорошенько покопаться в себе, чтобы разобраться с первопричиной плохой памяти. Ведь по мнению некоторых психологов, главной из них может стать подсознательная отгороженность человека от внешнего мира в общем, а может даже и сознательное ее осуществление, проявляющееся в противопоставлении себя окружающим.

Исходя из подобных предположений, можно сделать вывод о том, что выход из своего личного футляра — кокона навстречу окружающим и солнечному свету с улыбкой и излучением добрых намерений, окажется первым шагом в лечении забывчивости. Невнимательность и банальная несобранность не смогут проявиться, при должном уделенном внимания окружающему миру – мельчайшие детали отложатся в памяти сами собой.

Стоит отметить, что для существенного улучшения состояния памяти необходимо соблюдение еще некоторых условий. В частности, полноценный ночной сон способствует улучшению в работе памяти, причем не только так называемой «оперативной», но и «постоянной». Более того, именно в период ночного сна происходит полное восстановление клеток мозга. По этой причине соблюдение режима сна и отдыха просто необходимо. Неоценимую пользу человеческому организму приносят и умеренные физические нагрузки, которые наравне с полноценным ночным сном обеспечивают нормальную работу головного мозга. Причем спорт, в отличие от занятий физической культурой, напротив неблагоприятно влияет на общее состояние здоровья. Поэтому стоит обратить внимание на пешие прогулки (особенно полезны на природе – берегу озера или большом парке), возможно легкий бег, велосипедная прогулка, различные виды шейпинга и аэробики.

В комплексе с вышесказанным благоприятное на состояние внимания и памяти повлияет соблюдение не только режима питания, но и принципов здорового питания.

Можно несколько ускорить получение первых результатов при помощи некоторых специальных упражнений, например, расслабившись попробовать вспомнить события прошедшего дня до мельчайших подробностей, но в обратном порядке, постепенно увеличивая временной интервал (от нескольких минут до нескольких месяцев).

Все перечисленные способы прекрасно помогут в нелегкой борьбе с «девичьей забывчивостью», особенно при регулярности занятий и проявлении некоторой настойчивости и упорства.

 



Бабулька.ру

Бабулька.ру - народные средства. Помощь, профилактика и лечение народными средствами. https://baboolka.ru

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *