Улучшение зрения с помощью витаминной диеты

Улучшение зрения с помощью витаминной диеты

Что это мода или глобальная проблема потери зрения нашего века? Куда не посмотришь, увидишь каждого пятого человека в очках. Люди теряют зрение с многих причин. Первой причиной является то, что все от мала до велика много времени проводят в разных гаджетах. Глаза постоянно поддаются нагрузке, мало отдыхают и поэтому зрение падает. Подкорректировать его можно с помощью очков или линз, но лучше всего в начале возникновения болезни подлечиться простыми народными средствами в домашних условиях.

Улучшение зрения с помощью витаминной диеты

употреблять в еду много зелени, которая имеет, полезный для роговицы глаз витамин А. Носителями этого витамина являются петрушка, шпинат, сельдерей и тд. Зелень можно употреблять и в виде свежевыжатого сока или отвара;

блюда из лосося очень полезны для защиты сетчатки глаза, благодаря жирным кислотам. Кроме того лосось не единственная рыба, полезная для поддержания зрения. Не последнее место в списке полезных продуктов занимают сардина, селедка и другие;

морковку рекомендуют для остроты зрения, что возможно из-за бета — каротина;

черника это кладезь витаминов. Она имеет большое количество полезных минералов и отлично улучшает зрение;

употребляя в еде перец разных видов, можно избавиться от катаракты и улучшить зрение;

с помощью орехов укрепляются стенки капилляров в глазном яблоке;

самая вкусная ягода клубника уберегает глаза от сухости;

в брокколи имеется много витамина В2, который предотвращает развитию катаракты и воспалению глазного яблока;

авокадо совмещает в себе яркости морковки, орехов и перца. Следовательно улучшает зрение и укрепляет стенки капилляров;

в батате содержится витамин А, который полезен для глаз чтобы предотвратить возникновение глаукомы и защищает от инфекций;

компресс из заварки черного чая снимает усталость и воспаление глаз;

Разумеется, улучшение зрения с помощью витаминной диеты это хорошие народные средства но нельзя ограничиваться только этим!

Улучшение зрения с помощью витаминной диеты

Так же необходимо обязательно делать упражнения для глаз. Многим это быстро надоедает, но если следовать всем инструкциям, то уже за месяц появятся первые признаки улучшения. Перед началом гимнастики, глаза следует согреть, прикрывая глаза теплыми ладошками. Затем повращать глазами сначала влево, потом вправо. После этого надо сфокусировать глаза на вспомогательномм предмете ( это может быть как указательный палец руки, так и карандаш ) на расстоянии и медленно приближать предмет к глазам. Это следует проделать несколько раз. Поставить на уровне глаз лампу и смотреть сначала правым глазом, считая до 10, затем левым. В завершение зарядки следует помассировать виски и глаза.

Но лучше всего профилактика заболеваний и, конечно же, следует правильно создать распорядок дня и соблюдать его. Прежде всего, здоровый сон. Спать надо до восьми часов в сутки. Регулярное недосыпание способствует развитию заболеваний. Во время работы за компьютером, следует делать пятиминутные перерывы для выполнения некоторых легких упражнений для глаз. Больше отдыхайте от современных гаджетов, ходите в лес или на пикник. Ведь прогулки улучшают кровообращение и укрепляют кровяные сосуды глазниц. А так же следует больше употреблять воды, соков, чая.

Будьте здоровы!



Бабулька.ру

Бабулька.ру - народные средства. Помощь, профилактика и лечение народными средствами. https://baboolka.ru

Читайте также:

1 комментарий

  1. Зарина:

    В статье нашла новое для себя — не знала, что недосып тоже плохо влияет на глазки. В последнее время стала замечать, что ни столько компьютер сажает зрение сколько смартфон.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *