Самые полезные продукты

Самые полезные продукты

В настоящее время в различных продуктовых магазинах, гипермаркетах, супермаркетах человек видит бесконечное множество товаров, отличающихся обилием консервантов в составе, а также названиями торговых марок. В таких сложных для нормального и здорового образа жизни условиях необходимо уметь найти среди полок магазинных прилавков полезные продукты. Для того, чтобы знать, какие товары из предлагаемых выбрать, необходимо знать, чем полезны те или иные продукты питания.

Самые полезные продукты

Самые полезные продукты

Молочные продукты. Главное составляющее, входящее в их состав – белок. Данный компонент выполняет функцию строителя в организме. Это особенно важно тем, кто является приверженцем активного или спортивного образа жизни. Белок стимулирует к восстановлению волокна мышечной ткани, благодаря чему мышцы проявляются сквозь кожу, создавая эффект «рельефа». Рекомендуемые товары, содержащие белок и имеющие наименьшую вредность для организма: ряженка, кефир (имеющие жирность от 1 процента и выше), творог (от 5 процентов и выше), молоко (более 3,2 процента жирности).

Мясные продукты. Характеризуются таким же влиянием на организм, как и молочные продукты. Но считается, что для организма полезнее отдавать предпочтение мясным продуктам, чем творожным. Это можно объяснить тем, что сам человек состоит из мяса и, само собой, оно – неотъемлемая и необходимая частью нашего рациона. Рекомендуется покупать мясо на продуктовых рынках. Наиболее полезными разновидностями мяса можно считать: говядину, курицу (лучше – покупать у фермеров, имеющих собственное производство), свинину, крольчатину, утку.

Крупы. Большинство круп – это, именуемые на современном языке, «медленные» углеводы. У данного товара, чем проще упаковка – тем лучше. Среди обилия, например, распространенной овсяной крупы, отличающейся яркими и аппетитными рисунками на упаковках, время приготовления которой 2-4 минуты, нет ни одной полезной и, в принципе, напоминающей настоящую овсянку. Для того, чтобы быстрее происходило приготовление (чтобы хлопья быстрее разваривались), овсянку обрабатывают вредным составом, что, безусловно, вредно для человеческого организма. Поэтому, если овсянка – то долгого приготовления (от пятнадцати минут). Лучший вариант – крупа в прозрачной упаковке. Через нее, кстати, можно оценить и качество крупы (чтобы не было пятен, лишних ингредиентов в составе и т.д.);

Сладости и фрукты. Все сладкое – это прямой источник глюкозы, которая способствует слаженной работе головного мозга и нервной системы. Но проблема в том, что существует риск создать лишние проблемы собственному организму, покупая сладости, изобилирующие массой химических добавок, консервантов и так далее (вафли, печенье, конфеты, шоколадные плитки, торты, пирожные, щербет, леденцы). Лучшее, что можно сделать – посетить фруктовый отдел магазина (в бананах, крупах, яблоках и апельсинах много сахара) или отдать предпочтение домашнему варенью, меду, сухофруктам. Кстати, сухофрукты отличаются еще и благотворным воздействием на желудочно-кишечную систему. Выбирая сухофрукты и фрукты важно внимательно осматривать товар перед покупкой (чтобы не было пятнышек, грязи, были свежими).



Бабулька.ру

Бабулька.ру - народные средства. Помощь, профилактика и лечение народными средствами. https://baboolka.ru

Читайте также:

комментария 2

  1. Оля:

    Магазинные полки просто валятся от продукции, но по сути купить нечего. Все вредное, поэтому ваш список полезных продуктов, самое то! 

  2. Вера:

    Прочитав эту статью, ещё раз убедилась в том, что мои детки едят самую полезную еду!!!! Бабушка почти каждый день передаёт нам свежайшие продукты из деревни. На столе всегда кладезь свежайших сезонных продуктов. Для роста молодого организма ежедневный рацион нужно наполнять витаминами и полезными веществами. Автор статьи полностью прав в том, что сладости в детском рационе нужно заменить сухофруктами и мёдом!!!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *