Полезные для кожи продукты

Полезные для кожи продукты

Многочисленные исследования и наблюдения подчеркивают, что наряду с полноценным сном и посильной физической нагрузкой, хорошее питание улучшает состояние кожи. Существуют ли народные средства или конкретные продукты, которые напрямую влияют на структуру кожи и продлевают ее молодость? Ответ однозначен: существуют. И их несколько категорий:

Полезные для кожи продукты

• морепродукты;

• цельные зерна;

• орехи;

• цитрусовые;

• специи.

Морепродукты

О способности жирной рыбы улучшать кровообращение известно давно. Дело в том, что в ней обнаружены особые целебные компоненты, которые обладают мощным воздействием на здоровье сосудистой системы, пищеварения и кожных покровов. Это кислоты — Омега-3. Они вместе с цинком предотвращают сухость кожи. А на сухой коже, как известно, быстрее образуются морщины. Цинк принимает участие в нормальной деятельности сальных желез, устраняет реакции воспалительного характера на коже, ускоряет регенерацию. Поэтому морепродукты часто рекомендуют употреблять в пищу врачи–дерматологи своим пациентам, у которых диагностированы дерматиты, акне, экземы и фурункулез. Особенно полезно жирную рыбу есть в подростковом возрасте, когда изменяется гормональный фон, и появляются воспаления на лице. Целесообразно морепродукты употреблять женщинам в менопаузе, так как это позволит подольше сохранить кожу подтянутой и упругой.

Цельные зерна

Полезными для кожи являются пророщенная пшеница, гречка, рис, отруби, цельно зерновой хлеб. В этих продуктах много клетчатки, витаминов В, магния, калия, рутина. Антиоксиданты, входящие в состав, защищают кожу от повреждений, а витамины устраняют сухость, мелкие трещинки и шелушения. Клетчатка способствует более качественному очищению кишечника. Благодаря этому на коже не возникают застойные воспалительные явления в виде прыщей, фурункулов, сыпи. Очень полезно в ежедневный рацион включать хлеб с отрубями.

Орехи

Миндаль, фисташки, ядра грецкого ореха тоже коже несут здоровье. В них огромное количество ретинола и токоферола. Именно эти витамины обеспечивают молодость кожным покровам, так как защищают клетки от свободных радикалов. В состав орехов входит еще один мощный антиоксидант — селен. В сочетании с витаминами А и Е он обеспечивает хорошую регенерацию, устраняет морщины, обновляет клетки.

Цитрусовые

Еще один важный компонент здоровья кожи содержится в плодах цитрусовых. Это — аскорбиновая кислота. Она участвует во всех обменных процессах, происходящих в коже. С ее помощью происходит обновление клеток, устранение излишней пигментации, восстанавливается упругость. Полезно есть плоды в свежем виде, делать из них муссы, соки, кисели, компоты. Особенность цитрусовых обновлять клетки позволяет их фруктовые кислоты применять для воздействия на кожу в процедурах пилинга. Полезно наряду с цитрусовыми употреблять в пищу и другие фрукты. Яблоки, груши, абрикосы богаты пектином, а значит, заботятся о чистоте кожи.

Специи

Наличие активных веществ в куркуме, имбире, корице помогают кожным покровам лучше справляться со всевозможными воспалительными процессами. Они способны бороться с патогенными микробами, очищают кожу от акне, выводят из нее токсины. Антибактериальные свойства этих продуктов применяют и в косметических масках.



Бабулька.ру

Бабулька.ру - народные средства. Помощь, профилактика и лечение народными средствами. https://baboolka.ru

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *