Как стать здоровой и красивой

Как стать здоровой и красивой

Здоровье бесценный дар, которым нужно дорожить и беречь на протяжении всей жизни. Гармоничные отношения с окружающей средой, внутреннее спокойствие и удовлетворение своей внешностью, оказывают положительное влияние на общее самочувствие.

Как стать здоровой и красивой

Умеренные физические нагрузки, накопление жизненных сил, рациональное питание, должны присутствовать в жизни каждого. Употребление в пищу полезных продуктов, может продлить молодость и укрепить здоровье на долгие годы. Обращать внимание нужно на орехи, рыбу, молоко, овощи, фрукты, гречку, овсянку, перловку, зелень.

В процессе жизнедеятельности, организм засоряется и требует периодической чистки. Переедание ослабляет, снижается работоспособность и активность. Чтобы этого избежать, пищу желательно принимать не большими порциями, тщательно пережевывая. Раз в неделю устраивать разгрузочный день, например на яблоках или гречке с кефиром.

Такие простые упражнения как пресс и приседания, сделают стройнее фигуру. Главное не лениться и выработать привычку трудиться каждый день.

Полноценный отдых и сон, очень важны, для накопления жизненной силы и энергии. Перед отходом ко сну, любые физические нагрузки противопоказаны. Лучше принять теплую ванну и выпить стакан молока.

Возрастные изменения кожи требуют повышенного внимания и правильного ухода. Чтобы красиво выглядеть нужно над собой работать каждый день.

Правила ухода за кожей:

Защита от солнца летом.

Отказ от солярия.

Отказ от курения.

Защита кожи от обветривания.

Ежедневный уход за областью вокруг глаз.

Очищение.

Увлажнение.

Питание.

Маски.

Тонизирование.

Массаж.

Пилинг.

Каждая женщина мечтает сохранить волосы в здоровом состоянии не зависимо от возраста и моды. Избежать или замедлить их ухудшения можно если:

Отдавать предпочтение белковой пище.

Не использовать фены и утюжки.

Не расчесывать мокрыми.

Не тереть полотенцем.

Расчесывать деревянной расческой.

Укреплять с помощью масок.

Не пользоваться одним и тем же шампунем.

Различные заболевания негативно сказываются на состоянии фигуры, волос кожи и ногтей. Во избежание этого, нужно всегда следить за своим питанием и самочувствием. Периодически проходить медосмотр хотя бы у таких врачей, как терапевт, стоматолог, гинеколог. Чтобы ухоженно выглядеть не обязательно посещать дорогие салоны красоты, достаточно регулярного и правильного домашнего ухода с использованием доступных средств, которые есть у каждого дома.



Бабулька.ру

Бабулька.ру - народные средства. Помощь, профилактика и лечение народными средствами. https://baboolka.ru

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *