Как развить силу воли

Как развить силу воли

Развиваем силу воли: несколько эффективных упражнений для повышения самоконтроля и плодотворной работы.

Многие из нас не раз замечали, что, немного поработав над тем или иным видом деятельности, интерес сразу угасает и работа сходит на «нет». Как же изменить такую ситуацию? Ответ простой: начать с себя!

Как развить силу воли

Существует много способов повысить свою мотивацию, мы же обратимся к самым продуктивным из них.

Способ первый: возьмите привычки под контроль.

Ни для кого не секрет, что чем чаще мы повторяем действие, тем меньше времени мы на него тратим впоследствии. Установите для себя определенный распорядок дня, складывайте вещи на место сразу после того, как ими воспользовались, запишитесь в спортивный зал (заодно и фигуру подтянете), заведите дневник. Главное – заведите полезную привычку.

Способ второй: наведите порядок на рабочем месте.

Чашка недопитого кофе, позавчерашняя записка, ключи и бумажник. Это асе отвлекает. Начинать день с того, что всякая мелочь, не относящаяся к работе, отправляется куда-то, где ей и место. Чашка – в мойку, записка – в мусорное ведро, ключи и бумажник – в сумочку. И полезная привычка и даже дышится легче в свободном от мусора рабочем пространстве.

Способ третий: помним об отдыхе.

Помните про распорядок дня? Отлично. Потому что, соблюдая распорядок дня, сила воли очень хорошо тренируется. А также соблюдая распорядок дня и, что немаловажно, сна, вы даете себе время на восполнение энергии. Неважно, сова вы или жаворонок, следует составить для себя четкий план и придерживаться его.

Способ четвертый: питаемся правильно.

Да, для того, чтобы правильно питаться, многим сейчас необходимо применять силу воли. Съесть салатик и запить его зеленым чаем, зачастую, представляется нам не таким вкусным обедом как чизбургер с колой. Ищите новые вкусовые сочетания, открывайте для себя интересные рецепты и живите вкусно! Иногда можно и шоколадкой себя побаловать, ведь глюкоза стимулирует мозговую активность.

Способ пятый: старайтесь быть счастливыми.

Чем мы счастливее, тем больше счастливее мы хотим быть. Попробуйте ставить себе небольшие цели и выполнять их. Чем больше цель – тем сильнее радость. Здорово, правда? Только не переусердствуйте, начинать стоит с малого, если только вы не эксперт в том, чем собираетесь заняться. В таком случае даже стоит немного перегнуть палку: сколько радости от того, что разобрались с почти невыполнимой задачей!

Теперь вы познакомились с некоторыми способами развития силы воли. Надеемся, они будут вам полезны, тем более что они довольно просты для выполнения.

 



Бабулька.ру

Бабулька.ру - народные средства. Помощь, профилактика и лечение народными средствами. https://baboolka.ru

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *