Детское закаливание

Как правильно проводить детское закаливание

Для того чтобы в жизни было меньше проблем со здоровьем, необходимо заниматься закаливанием организма. Процесс закаливания включает в себя совокупность действий, направленных на улучшение переносимости нашим организмом плохой погоды. Главными помощниками принято считать воздух, воду, солнце. Совместимость этих природных явлений с занятиями физкультурой повышает эффект закаливания.

Как правильно проводить детское закаливание

Закаливание малышей нужно начать буквально с пеленок, осторожно, но систематически, потому что дети рождаются без иммунитета. Многие малыши ослаблены болезнями, постоянно повторяющимися. Таким особенно нужны процедуры закаливающего характера, повышающие устойчивость организма. Целесообразно начинать приучать к закаливанию, предварительно проконсультировавшись со специалистом.

Маленькие дети очень чувствуют недостаток свежего воздуха. Длительное время, находясь в закрытом не проветренном помещении, они становятся очень вялыми. Повышается раздражительность, может нарушиться сон. Следствием кислородного голодания является плохой аппетит, может появляться тошнота. Начинать закаливать свежим воздухом лучше всего днем во время сна, конечно, учитывая сезонные особенности. В качестве закаливания, когда прохладная погода, можно рассматривать кратковременное обнажение тела во время переодевания.

Как правильно проводить детское закаливание

Самое важное — без крайностей и фанатизма! Совершенно недопустимо с первого дня взять и облить ребёнка холодной водой!!! Это будет не закаливание ребёнка а издевательство.

Каждый вечер нужно немного побегать босиком.В первый день разрешить ребенку быть босоногим можно всего одну минуту. Далее, прибавлять в течении каждых пяти дней по одной минуте. Однако дольше 15 минут ходить не стоит.

Летом в качестве закаливания можно загорать. Только нельзя переусердствовать загорая. Через пять или семь минут надо обязательно переворачиваться.

Используя водные процедуры для закаливания детей, нужно учитывать некоторые уникальные свойства воды. Вода, оказывая на кожу механическое воздействие, улучшает кровообращение. Умывание и обтирание – слабодействующие закаливающие процедуры, с них и нужно начинать закаливание детей.

Первоначальная температура должна быть тридцать четыре градуса. Каждые пять дней понижая температуру на один градус, нужно довести ее постепенно до 22. В случае позитивной эмоциональной устойчивости, следует перейти на обливание и продолжать процедуры с такой температурой воды два-три месяца. Затем можно опять начать понижать температуру воды, доведя ее до 15 градусов.

Когда ребенок привыкнет к обливанию, подключается контрастный душ. Примерно три минуты нужно переключать воду от холодной 15-градусной к теплой 40-градусной.

К закаливающим процедурам можно отнести зарядку по утрам, если физические упражнения делать на улице или в помещении только что проветренном. Вот такие простые народные средства, правила и методы детского закаливания дают прекрасную профилактику против многих заболеваний.

 



Бабулька.ру

Бабулька.ру - народные средства. Помощь, профилактика и лечение народными средствами. https://baboolka.ru

Читайте также:

1 комментарий

  1. Оксана:

    Спасибо! Как раз искала информацию, как правильно закаливать малыша. Лучшего способа поднять иммунитет нет. А у вас все доступным языком и по делу написано.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *